O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, celebrado em 26 de abril, é uma oportunidade para lembrarmos da importância de cuidar da nossa saúde cardiovascular. A hipertensão arterial é uma das doenças mais comuns na terceira idade. De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 50% da população brasileira com mais de 60 anos têm hipertensão arterial. É uma doença crônica que afeta o coração, os rins e o cérebro, entre outros órgãos, e que pode levar a complicações graves, como acidente vascular cerebral (AVC), infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e renal. Por isso, é importante que os todos estejam atentos à sua pressão arterial e saibam como prevenir e tratar a hipertensão

Cuidados com a hipertensão na terceira idade

A hipertensão arterial é uma doença crônica que invariavelmente não apresenta sintomas. Por isso, é fundamental medir a pressão arterial regularmente, principalmente para os idosos. A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e deve ser aferida em repouso, com o paciente sentado ou deitado, e com o manguito do esfigmomanômetro bem adaptado ao braço.

Uma das formas mais eficazes de prevenir a hipertensão é manter hábitos saudáveis, como praticar atividade física regularmente, seguir uma dieta equilibrada com pouco sal e evitar o consumo excessivo de álcool e cigarros. Além disso, é importante realizar exames de rotina regularmente para detectar a hipertensão arterial em seu estágio inicial e evitar complicações.Os idosos são particularmente vulneráveis à hipertensão arterial devido a mudanças em seus vasos sanguíneos e coração, além de outras condições médicas que podem afetar a saúde do coração. Por isso, é importante que os idosos fiquem atentos aos sinais de hipertensão arterial, como dores de cabeça, tonturas, palpitações e falta de ar.

Caso seja diagnosticada hipertensão arterial, o médico cardiologista pode prescrever medicamentos para controlar a pressão arterial. No entanto, é importante lembrar que os medicamentos devem ser tomados exatamente como prescritos, e que os idosos devem informar seus médicos sobre quaisquer outros medicamentos que estejam tomando para evitar interações medicamentosas perigosas.

Além da medição regular da pressão arterial, é importante adotar hábitos saudáveis para prevenir e tratar a hipertensão arterial. Entre esses hábitos, destacam-se:

• Alimentação saudável: é importante consumir alimentos ricos em fibras, frutas, legumes e verduras, e evitar alimentos ricos em gordura, sódio e açúcar. Uma dieta equilibrada pode ajudar a controlar a pressão arterial e prevenir complicações.
• Exercício físico: a atividade física regular pode ajudar a controlar a pressão arterial e prevenir doenças cardiovasculares. Os idosos devem buscar atividades físicas que sejam adequadas para sua condição física. Caminhada, natação, hidroginástica e yoga são exemplos de atividades que a maioria pode fazer.
• Controle do peso: o excesso de peso pode aumentar a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares. Por isso, é importante manter um peso saudável e adotar hábitos de vida saudáveis.
• Controle do estresse: o estresse pode aumentar a pressão arterial e levar a complicações cardiovasculares. Por isso, é importante adotar técnicas de relaxamento e controle do estresse, como meditação, ioga, respiração profunda, entre outros. É importante destacar que o controle do estresse deve ser feito de forma individualizada, e que o acompanhamento de um profissional de saúde pode ser necessário para orientar a melhor técnica para cada caso.

Portanto, é essencial que os idosos sejam acompanhados por um médico especialista em cardiologia e/ou geriatria, que possa avaliar sua saúde geral e recomendar as medidas preventivas e de tratamento mais adequadas para prevenir ou controlar a hipertensão arterial. Lembre-se sempre: prevenir é a melhor forma de combater a hipertensão arterial e manter uma vida saudável na terceira idade.